jillian michaels

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Похудей за 30 дней - Week 1 русская озвучка

37:03

Добавлено 3 месяцев назад

Если кто-то хочет поблагодарить меня за перевод и озвучку, можете угостить кофе) ЯндексКошелек 41001974998833 Карта Сбера 4276 4000 3386 6618

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Похудей за 30 дней - Week 2 русская озвучка

34:38

Добавлено 5 месяцев назад

Если кто-то хочет поблагодарить меня за перевод и озвучку, можете угостить кофе) ЯндексКошелек 41001974998833 Карта Сбера 4276 4000 3386 6618

 
 
 

Jillian Michaels: Beginner Shred - Workout 3 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

23:53

Добавлено 9 месяцев назад

Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!

 
 

Jillian Michaels: Beginner Shred - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

26:34

Добавлено 9 месяцев назад

Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Похудей за 30 дней - Week 3 русская озвучка

30:51

Добавлено 2 месяцев назад

Если кто-то хочет поблагодарить меня за перевод и озвучку, можете угостить кофе) Карта Сбера 4276 4000 3386 6618

 
 

Jillian Michaels: Beginner Shred - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

25:44

Добавлено 9 месяцев назад

Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!

 
 
 

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs (lvl 1)

40:54

Добавлено 9 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Launch.

34:57

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels -- Killer Body -- Killer Core.

32:44

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

JILLIAN MICHAELS - Buns and thighs (HOT BODY healthy mommy)

27:01

Добавлено 12 месяцев назад

Тренировка на нижнюю часть тела: бедра и ягодицы.

 
 

Jillian Michaels: Killer Body - Upper Body - (Аглийская озвучка) - 2015 год

33:42

Добавлено 4 месяцев назад

Killer Body разбивается на три невероятных 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на участке Вашего тела; ягодицы и бёдра, убойный пресс, худые мускулистые плечи, бицепсы и трицепсы. Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя эти три видео, и день отдыха на воскресенье.

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 2 for Phase 1

36:32

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Fire up.

32:06

Добавлено 4 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

JILLIAN MICHAELS - Core (HOT BODY healthy mommy)

27:50

Добавлено 12 месяцев назад

Тренировка на пресс

 
 

Jillian Michaels - Killer Body - Lower Body

36:26

Добавлено 4 месяцев назад

Тренировка от Джилиан Майклз «Killer Body» разбита на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы). Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье. Понедельник - Upper Body; Вторник - Lower Body; Среда - Killer Core; Четверг - Upper Body; Пятница - Lower Body; Суббота - Killer Core; Воскресенье - Отдых.

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 1 (Английская озвучка) - 2011 год

37:03

Добавлено 5 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 

Jillian Michaels Body Revolution Cardio 1 for Phase 1

26:26

Добавлено 2 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 2 for Phase 2

32:40

Добавлено 4 месяцев назад

Средняя кардио тренировка с низкой до высокой интенсивностью. Переход на максимум позволяет сжечь кучу калорий и расплавить жир на проблемных зонах.

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Rise.

37:02

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:22

Добавлено 5 месяцев назад

Начнём с основных, но сильных шагов вперед. Тренировка на переднюю часть тела. Мышцы груди, плеч, рук. Тренировка научит вас держать баланс тела и рассчитывать основную силу для сжигания калорий и подготовки тела для предстоящих тренировок. Ваше тело и вес обеспечивают сопротивление. Низкие кардио нагрузки - сжигание жира.

 
 

Jillian Michaels: Lift & Shred - Level 1 - HD качество - (Английская озвучка) - 2018 год

32:52

Добавлено 5 месяцев назад

Невероятно эффективная тренировка с весами от Джиллиан повысит метаболизм, поможет сжечь жир, получить желаемый рельеф и сексуальное телосложение. DVD состоит из 2-ух 30-тиминутных тренировок, которые прогрессируют по уровню сложности. Всё, что Вам нужно, это один набор гантелей от 3-ех до 7-ми кг. Чем выше уровень Вашей физической подготовки, тем больший вес Вы можете использовать, но при этом продолжать улучшать свои физические данные. Как всегда, есть 2 варианта выполнения упражнения: для новичков и для профи.

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2

34:38

Добавлено 3 месяцев назад

 
 

BODYSHRED_WORKOUT_2 Rise - Jillian Michaels - BodyShred

37:02

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Cardio 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

26:26

Добавлено 5 месяцев назад

Низкое влияние на сердце с сжиганием калорий.

 
 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Workout 5 for Phase 2

37:13

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Workout Escalate 4, Title 2.

35:17

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Ignite - Cardio 2, Title 2.

34:42

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 
 

Jillian Michaels - Killer arms and back. Level 1

32:15

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Cardio 1 (FIRE UP) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

32:06

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels -- Killer Body -- Lower Body.

36:26

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Amplify.

35:53

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels: Lift & Shred - Level 2 - HD качество - (Английская озвучка) - 2018 год

33:41

Добавлено 5 месяцев назад

Невероятно эффективная тренировка с весами от Джиллиан повысит метаболизм, поможет сжечь жир, получить желаемый рельеф и сексуальное телосложение. DVD состоит из 2-ух 30-тиминутных тренировок, которые прогрессируют по уровню сложности. Всё, что Вам нужно, это один набор гантелей от 3-ех до 7-ми кг. Чем выше уровень Вашей физической подготовки, тем больший вес Вы можете использовать, но при этом продолжать улучшать свои физические данные. Как всегда, есть 2 варианта выполнения упражнения: для новичков и для профи.

 
 

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Level 2

42:29

Добавлено 7 месяцев назад

Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини? Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат.

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Workout Conquer 5, Title 2.

35:41

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

36:32

Добавлено 5 месяцев назад

Продолжим тренировки классически на заднюю часть тела: спина, бицепсы, ягодицы и бедра. Как и 1 тренировка - вы сжигаете кучу калорий.

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Workout Apex 8, Title 2

35:53

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Фаза 2. Тренировка 6 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

33:16

Добавлено 6 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout - Circuit 1

05:38

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Workout Zenith 7, Title 2.

36:44

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels Body Revolution-Workout 4 for Phase 1

34:25

Добавлено 9 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - TBW - Shape-Up Front

34:48

Добавлено 2 месяцев назад

01. Shape-Up Front - Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы с элементами кардио.

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

37:03

Добавлено 7 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 1-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 34 минуты. После «шредов» он может показаться таким простым, на первый взгляд, и абсолютно не напрягающим, но… не верьте этой обманчивой простоте. Джиллиан не даст вам расслабиться и обязательно обеспечит «дым из ушей». Если вам все таки слишком просто дается 1-ый уровень, то выполняйте упражнения которые показывает Башира (темнокожая помощница Джилл, которая демонстрирует вариант для продвинутых). Возможно, вам тогда вспомнится то, что 1 минута пресса покажется вам часом. На второй день тренировок вы можете почувствовать небольшое нытье двуглавой мышцы бедра и большой ягодичной мышцы. Знайте, что это бонус вам от Джиллиан.

 
 

Jillian Michaels: Killer Cardio - Level 1 - HD качество - (Английская озвучка) - 2017 год

24:31

Добавлено 7 месяцев назад

Название говорит само за себя. Представляем DVD-диск Джиллиан, «Killer Cardio». Он состоит из двух невероятных 25-минутных тренировок, которые усложняются по уровню трудности для взрывного сжигания калорий, развития выносливости и сердечно-сосудистой системы. Тренировки созданы, чтобы заставить Вас каждые 20 секунд выложиться по полной, а затем выполнить 10-секундный перерыв восстановления. Первый уровень немного легче, чем второй уровень, но Джиллиан дает советы и рекомендации по упражнениям, как сделать первый уровень более сложным и, если Вам нужно, как сделать второй уровень проще. Тренировку можно выполнять до пяти раз в неделю, и она идеально подходит для чередования с силовыми тренировками. Если Вы готовы к веселой тренировке с потерей калорий, «Killer Cardio» от Джиллиан Майклс - отличная тренировка для Вас!

 
 

Jillian Michaels: Killer Abs - Level 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:26

Добавлено 7 месяцев назад

Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию. Больше здесь:

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Workout Triumph 6, Title 2.

36:35

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 3 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

36:11

Добавлено 5 месяцев назад

Интенсивная и высокоэнергичная движения с использованием веса собственного тела и его сопротивлением для супер коррекции фигуры и мега-плавления жира. Реальный вызов передней части тела!

 
 
 

Jillian Michaels: Killer Body - Killer Core - (Аглийская озвучка) - 2015 год

32:22

Добавлено 4 месяцев назад

Killer Body разбивается на три невероятных 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на участке Вашего тела; ягодицы и бёдра, убойный пресс, худые мускулистые плечи, бицепсы и трицепсы. Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя эти три видео, и день отдыха на воскресенье.

 
 

Jillian Michaels: One Week Shred - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

39:01

Добавлено 4 месяцев назад

Вам предстоит посетить важное событие: встречу выпускников, свадьбу, вечеринку? Тогда новое DVD от Джиллиан Майклс «One Week Shred» для Вас! Эта однонедельная диета и комплекс физических упражнений помогут Вам потерять эти последние несколько упрямых фунтов. Чтобы получить лучшие результаты за одну неделю, Джиллиан будет толкать Вас через две 30-тиминутных тренировки в день. Вы начнёте с силовой тренировке утром и завершите кардио тренировкой в вечернее время.

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 1

33:38

Добавлено 7 месяцев назад

Больше здесь:

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 2 (RISE) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

37:02

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: Killer Body - Lower Body - (Аглийская озвучка) - 2015 год

32:34

Добавлено 4 месяцев назад

Killer Body разбивается на три невероятных 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на участке Вашего тела; ягодицы и бёдра, убойный пресс, худые мускулистые плечи, бицепсы и трицепсы. Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя эти три видео, и день отдыха на воскресенье.

 
 

Jillian Michaels Body Revolution Cardio 3 for Phase 3

33:45

Добавлено 2 месяцев назад

 
 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #19

34:13

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 4 (ESCALATE) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:17

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 4 (Английская озвучка) - 2011 год

34:13

Добавлено 5 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 

Jillian Michaels: Hot Body, Healthy Mommy - Killer buns & thighs - (Английская озвучка) - 2016 год

28:02

Добавлено 5 месяцев назад

«Hot Body, Healthy Mommy» - идеальный тренировочный DVD для восстановления тела после родов. Когда Ваш врач разрешит приступить к тренировкам, и Вы будете готовы вернуться в фитнес, – Вы получите фантастические результаты с этим DVD. Джиллиан разработала его с известным фитнес-экспертом Андреа Орбек, чтобы предоставить Вам три невероятно эффективных тренировки, каждая из которых направлена на проработку определённых частей Вашего тела: тренировка верхней части тела направлена проработку мышц рук, груди и спины, тренировка нижней части тела приведёт в тонус Ваши ягодицы и бедра, а также тренировка для пресса и корпуса – одной из самых проблемных зон после родов. Джиллиан понимает напряженный график занятой мамы и поэтому разработала тренировки длительностью около 20 минут. Предлагаются базовые и расширенные модификации по уровню физической подготовки для каждого упражнения и специальные инструкции для мам после кесарево стечения и диастазе.

 
 

Jillian Michaels: One Week Shred - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

34:37

Добавлено 4 месяцев назад

Вам предстоит посетить важное событие: встречу выпускников, свадьбу, вечеринку? Тогда новое DVD от Джиллиан Майклс «One Week Shred» для Вас! Эта однонедельная диета и комплекс физических упражнений помогут Вам потерять эти последние несколько упрямых фунтов. Чтобы получить лучшие результаты за одну неделю, Джиллиан будет толкать Вас через две 30-тиминутных тренировки в день. Вы начнёте с силовой тренировке утром и завершите кардио тренировкой в вечернее время.

 
 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Cardio 2 (IGNITE) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

34:42

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: Killer Cardio - Level 2 - HD качество - (Английская озвучка) - 2017 год

25:51

Добавлено 7 месяцев назад

Название говорит само за себя. Представляем DVD-диск Джиллиан, «Killer Cardio». Он состоит из двух невероятных 25-минутных тренировок, которые усложняются по уровню трудности для взрывного сжигания калорий, развития выносливости и сердечно-сосудистой системы. Тренировки созданы, чтобы заставить Вас каждые 20 секунд выложиться по полной, а затем выполнить 10-секундный перерыв восстановления. Первый уровень немного легче, чем второй уровень, но Джиллиан дает советы и рекомендации по упражнениям, как сделать первый уровень более сложным и, если Вам нужно, как сделать второй уровень проще. Тренировку можно выполнять до пяти раз в неделю, и она идеально подходит для чередования с силовыми тренировками. Если Вы готовы к веселой тренировке с потерей калорий, «Killer Cardio» от Джиллиан Майклс - отличная тренировка для Вас!

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 3 (Английская озвучка) - 2011 год

30:51

Добавлено 5 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Cardio 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:40

Добавлено 5 месяцев назад

Средняя кардио тренировка с низкой до высокой интенсивностью. Переход на максимум позволяет сжечь кучу калорий и расплавить жир на проблемных зонах.

 
 

Jillian Michaels: Hot Body, Healthy Mommy - Arms, Chest & Back - (Английская озвучка) - 2016 год

27:53

Добавлено 5 месяцев назад

«Hot Body, Healthy Mommy» - идеальный тренировочный DVD для восстановления тела после родов. Когда Ваш врач разрешит приступить к тренировкам, и Вы будете готовы вернуться в фитнес, – Вы получите фантастические результаты с этим DVD. Джиллиан разработала его с известным фитнес-экспертом Андреа Орбек, чтобы предоставить Вам три невероятно эффективных тренировки, каждая из которых направлена на проработку определённых частей Вашего тела: тренировка верхней части тела направлена проработку мышц рук, груди и спины, тренировка нижней части тела приведёт в тонус Ваши ягодицы и бедра, а также тренировка для пресса и корпуса – одной из самых проблемных зон после родов. Джиллиан понимает напряженный график занятой мамы и поэтому разработала тренировки длительностью около 20 минут. Предлагаются базовые и расширенные модификации по уровню физической подготовки для каждого упражнения и специальные инструкции для мам после кесарево стечения и диастазе.

 
 

Jillian Michaels: Killer Arms & Back - Workout 1 - HD качество- (Английская озвучка) - 2015 год

32:30

Добавлено 7 месяцев назад

Комплекс «Killer Arms & Back» предлагает три потрясающие эффективные тренировки, которые усложняются с каждым уровнем. Придерживайтесь каждой 30-минутной тренировки в течение 10 дней, а затем переходите на следующий уровень. Джиллиан предлагает разный уровень нагрузки, поэтому тренировка подойдет каждому. Вы всегда хотели безумный, потрясающий вид верхней части тела? Бицепсы из стали, изящные плечи, вылепленная из мышц спина ... ну, момент настал! Вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе в майке, бикини или в платье на тонких бретельках.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #7

06:13

Добавлено 4 месяцев назад

Тренируйся с нами

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 4 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

34:25

Добавлено 5 месяцев назад

Тренировка задней части тела.

 
 

Уровень 4 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

34:13

Добавлено 7 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 4-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 33 минуты. Этот уровень - это и в правду "разрыв"!!! Вы уже соскучились по прыжкам? Они вас ждут! И никаких остановок. Вот он обещанный «дым из ушей»! Приготовьтесь к знакомому «супермену», но только теперь с утяжелением. Не хватает дыхания. Отжимаемся тоже на гантелях. Даже бывалые помощницы Джилл, не справляются с этим убойным ритмом. А вот и завершающая минута на пресс… не останавливайтесь, и тогда вы будете гордиться собой! Вы – молодцы, ведь вы смогли побороть себя и пройти все от начала и до конца!

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 3 (AMPLIFY) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:53

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Warm Up - (Английская озвучка) - 2016 год

03:00

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Workout 1 for Phase 1

32:22

Добавлено 5 месяцев назад

 
 
 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Cardio Burn - (Английская озвучка) - 2016 год

11:42

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #8

05:53

Добавлено 4 месяцев назад

Тренируйся с нами

 
 

Jillian Michaels: Killer Abs - Level 3 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

34:06

Добавлено 9 месяцев назад

Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию.

 
 

Jillian Michaels - Killer arms and back. Level 2

34:17

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - One Week Shred (Workout 1)

39:01

Добавлено 4 месяцев назад

Силовая тренировка Еще больше тренировок с разными тренерами в группе Присоединяемся в группе проходят конкурсы с призами

 
 
 

Jillian Michaels: Hot Body, Healthy Mommy - Core - (Английская озвучка) - 2016 год

28:09

Добавлено 5 месяцев назад

«Hot Body, Healthy Mommy» - идеальный тренировочный DVD для восстановления тела после родов. Когда Ваш врач разрешит приступить к тренировкам, и Вы будете готовы вернуться в фитнес, – Вы получите фантастические результаты с этим DVD. Джиллиан разработала его с известным фитнес-экспертом Андреа Орбек, чтобы предоставить Вам три невероятно эффективных тренировки, каждая из которых направлена на проработку определённых частей Вашего тела: тренировка верхней части тела направлена проработку мышц рук, груди и спины, тренировка нижней части тела приведёт в тонус Ваши ягодицы и бедра, а также тренировка для пресса и корпуса – одной из самых проблемных зон после родов. Джиллиан понимает напряженный график занятой мамы и поэтому разработала тренировки длительностью около 20 минут. Предлагаются базовые и расширенные модификации по уровню физической подготовки для каждого упражнения и специальные инструкции для мам после кесарево стечения и диастазе.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 5 (CONQUER) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:41

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Фаза 2. Тренировка 7 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

36:20

Добавлено 6 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack - Level 2 (Английская озвучка) - 2010 год

35:01

Добавлено 6 месяцев назад

Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка — какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! Выполняя эти упражнения, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному.

 
 

Уровень 2 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

34:38

Добавлено 7 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 2-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 35 минут. В целом очень приятный уровень, отдаленно напоминающий 6-недельный курс «Плоский живот за 6 недель». Второй уровень состоит из интересных силовых нагрузок с одновременным удержанием равновесия. Впечатляют некоторые упражнения на пресс (и то, как девушки, помогающие Джил, делают их с улыбкой). Но здесь Джиллиан еще довольно добрая. Она уже 2 недели была добрая, и это должно вас насторожить.

 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Pilates Power - (Английская озвучка) - 2016 год

12:22

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

20:58

Добавлено 8 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 6 (TRIUMPH) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

36:34

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклс - Убийца жира на животе Jillian Michaels - Killer Abs

32:30

Добавлено 7 месяцев назад

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе). Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая. Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Cardio 3 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

33:45

Добавлено 5 месяцев назад

Быстро развивающаяся, высокоэнергичная, ударопрочная и плиометрическая (тренировка, от которой повышается сила разгибающихся мышц, то есть увеличение силы и мощи ) тренировка сжигает больше калорий в минуту, чем считалось когда либо возможным, чтобы полностью изменить свое тело.

 
 

Фаза 1. Тренировка 1 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

32:22

Добавлено 6 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels - One Week Shred (Workout 2)

34:37

Добавлено 4 месяцев назад

кардио-тренировка Еще больше тренировок с разными тренерами в группе Присоединяемся в группе проходят конкурсы с призами

 
 

Фаза 3. Тренировка 12 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

37:05

Добавлено 6 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 8 (APEX) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:53

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Pilates Power

12:07

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Booty Boot Camp - (Английская озвучка) - 2016 год

12:25

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 7 (ZENITH) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

36:43

Добавлено 4 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels - Killer arms and back. Level 3

34:58

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

BODYSHRED_CARDIO_2 Ignite - Jillian Michaels - BodyShred

34:42

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Джиллиан Майклс: сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. Jilliane Michaels Extreme Shed Shred Workout 1

43:04

Добавлено 2 месяцев назад

Все курсы Джиллиан Майклс здесь: Программа по ускорению метаболизма Джиллиан Майклс Вы уже не новичок в мире фитнеса, и не в первый раз слышите имя знаменитой Джиллиан Майклс? Ваш уровень физической подготовки и программа питания позволяют вам выйти на новую ступень в развитии? Тогда вам будет интересна программа Джилиан Майклс «Сбрось лишний вес, ускорь свой метоболизм.

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

20:45

Добавлено 8 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Фаза 3. Тренировка 10 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

34:51

Добавлено 6 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Warm Up

02:44

Добавлено 6 месяцев назад

 
 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 3 for Phase 1

36:11

Добавлено 8 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels -- Beginner Shred -- Workout 1

26:34

Добавлено 8 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 1

26:26

Добавлено 5 месяцев назад

Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир.

 
 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Calisthenics - (Английская озвучка) - 2016 год

12:20

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Cool down - (Английская озвучка) - 2016 год

03:01

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 

Jillian Michaels - Pilates Power. 10 Minute Body Transformation

12:07

Добавлено 4 месяцев назад

Больше тренировок и полезной информации, посвященной здоровому похудению в нашей группе

 
 

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs (lvl 3)

44:29

Добавлено 8 месяцев назад

Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинс как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 1 - (Аглийская озвучка) - 2013 год

33:25

Добавлено 9 месяцев назад

Получите сексуальное здоровое тело, которое Вы всегда хотели с новым DVD от Jillian Michaels - Yoga Inferno. Yoga Inferno содержит две 30-минутных тренировки, обеспечивающие энергичную и сосредоточенную практику йоги, которая жжёт калории и опаляет жир. Jillian легко проведёт вас, через плавные последовательности силовой йоги , которая преобразует Ваше тело, построит Вашу выносливость, силу и подвижность.

 
 

Jillian Michaels: 10 Minute Body Transformation - Kickbox Blast - (Английская озвучка) - 2016 год

11:41

Добавлено 7 месяцев назад

Программа "10 Minute Body Transformation" содержит пять 10-ти минутных тренировок, очень коротких, но очень эффективных: - Пилатес (Pilates Power) - Кардио (Cardio Burn) - Тренировка для ягодиц (Booty Boot Camp) - Гимнастика (Calisthenics) - Взрывной кикбокс (Kickbox Blast) К тренировкам прилагаются универсальные разминка (warm up) и заминка (cool down). Данные тренировки можно комбинировать и объединять в одну, более длительную тренировку, использовать в качестве зарядки или как дополнение к основной тренировке. Также, они будут незаменимы в дни, когда у вас очень мало свободного времени.

 
 

Jillian Michaels: Killer Arms & Back - Workout 3 - HD качество- (Английская озвучка) - 2015 год

35:13

Добавлено 7 месяцев назад

Комплекс «Killer Arms & Back» предлагает три потрясающие эффективные тренировки, которые усложняются с каждым уровнем. Придерживайтесь каждой 30-минутной тренировки в течение 10 дней, а затем переходите на следующий уровень. Джиллиан предлагает разный уровень нагрузки, поэтому тренировка подойдет каждому. Вы всегда хотели безумный, потрясающий вид верхней части тела? Бицепсы из стали, изящные плечи, вылепленная из мышц спина ... ну, момент настал! Вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе в майке, бикини или в платье на тонких бретельках.

 
 

BODYSHRED_CARDIO_1 Fire up - Jillian michaels - BodyShred

32:06

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Bonus (OPUS) HD - (Аглийская озвучка) - 2015 год

36:33

Добавлено 9 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #3

06:10

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Kikbox Blast

11:26

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Джилиан Майклс (Jillian Michaels)-нет проблемных зонам( No More Trouble Zones Workout- Circuit 4

06:29

Добавлено 2 месяцев назад

Все курсы Джилиан здесь: Тренировка от Джиллиан Майклс нет проблемным зонам считается одной из самых лучших и эффективных. Она предназначена для создания тела своей мечты

 
 

Jillian Michaels - Abs. Tone and Shred

25:38

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 4 for Phase 1

34:25

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Booty Boot Camp

12:10

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Упражнение "Скручивание в Планке" от Jillian Michaels

00:53

Добавлено 6 месяцев назад

www.jillian-michaels.ru

 
 

Jillian Michaels - Killer Body - Upper Body

33:42

Добавлено 4 месяцев назад

Тренировка от Джилиан Майклз «Killer Body» разбита на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы). Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье. Понедельник - Upper Body; Вторник - Lower Body; Среда - Killer Core; Четверг - Upper Body; Пятница - Lower Body; Суббота - Killer Core; Воскресенье - Отдых.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Bonus (OPUS) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

37:08

Добавлено 1 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 
 
 

Уровень 3 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

30:51

Добавлено 7 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 3-я неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 31 минута. Почти сразу начинаешь думать, что мышцы бедер могут взорваться (4 шага гусиным шагом вперед, 4 – назад). Джиллиан любит вас и поэтому не даст вам расслабиться ни на минуту. Чего стоит ее силовая с разведением рук, стоя при этом на одной ноге, чувствуешь себя парящей ласточкой с гантелями вместо крыльев. Хочу сделать акцент на прыжки на одной ноге, в усложненном варианте необходимо прыгать сначала вперед, потом назад, вправо, влево. Но не будем раскрывать всех секретов. Ведь это только разминка по сравнению с четвертым уровнем.

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Cool Down

02:47

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклз - Йога Инферно Jillian Michaels - Yoga Inferno

33:25

Добавлено 7 месяцев назад

Красивое и здоровое тело — это то, что предлагает вам Джиллиан Майклс на новой тренировке Йога Инферно! Yoga inferno содержит две 30-минутных тренировки, обеспечивающих активную практику йоги, которая в результате сжигает лишние калории и жир в вашем теле. Джиллиан построила тренировки так, чтобы представленные в них комбинации из силовой йоги, наполнили вас выносливостью, силой и подвижностью. В каждой тренировке йоги Инферно Джиллиан предлагает версии для новичков и профессионалов, поэтому смело можете приступать к комплексу упражнений, не зависимо от уровня подготовки. Уровень №1 использует силовые упражнения, в которых задействован собственный вес тела, наряду с интервальными 30 секундными кардиоупражнениями.

 
 

Jillian Michaels: For Beginners - Frontside - (Английская озвучка) - 2010 год

59:43

Добавлено 5 месяцев назад

Джилиан снова возвращается к нам с программой для начинающих, которая подойдет абсолютно всем. Эта 54-минутная тренировка нацелена на проработку мышц спины, ягодиц, плеч и бицепсов, включая шесть весёлых кардио интервалов и силовой тренинг, которые, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу.

 
 
 

Jillian Michaels: Killer Arms & Back - Workout 2 - HD качество- (Английская озвучка) - 2015 год

34:32

Добавлено 7 месяцев назад

Комплекс «Killer Arms & Back» предлагает три потрясающие эффективные тренировки, которые усложняются с каждым уровнем. Придерживайтесь каждой 30-минутной тренировки в течение 10 дней, а затем переходите на следующий уровень. Джиллиан предлагает разный уровень нагрузки, поэтому тренировка подойдет каждому. Вы всегда хотели безумный, потрясающий вид верхней части тела? Бицепсы из стали, изящные плечи, вылепленная из мышц спина ... ну, момент настал! Вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе в майке, бикини или в платье на тонких бретельках.

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Cardio Burn

11:27

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 5 for Phase 2

37:13

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Фаза 1. Кардио 1 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

26:26

Добавлено 6 месяцев назад

Отдельного упоминания заслуживает Кардио №1 Body Revolution. Начинающим придется попотеть, но вы быстро втянетесь, ведь нагрузка нарастает постепенно, и в кардио первой фазы меньше высокоинтенсивных упражнений, чем в последующих. Налицо классический подход Джиллиан: много прыжков, элементов из кикбоксинга, бег на месте.

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 6 for Phase 2

33:16

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Джиллиан Майклз - Программа для начинающих Jillian Michaels - Beginner Shred

23:53

Добавлено 10 месяцев назад

Workout 3: 00:23:53

 
 

Jillian Michaels -10 Minute Body Transformation - Calisthenics

12:03

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels and Kenta Seki

00:31

Добавлено 1 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels Джиллиан Майклс - Killer Buns Thighs Убойные бедра и ягодицы - Уровень 1 Level 1

40:54

Добавлено 4 месяцев назад

Больше тренировок и полезной информации, посвященной здоровому похудению в нашей группе

 
 

Jillian Michaels_ Rip 60 - (Аглийская озвучка) - 2011 год

22:58

Добавлено 3 месяцев назад

С "Rip 60", Вы просто меняете угол наклона, чтобы сделать больше движений. Оптимизация зоны помогает настроить способ тренировки без замедления частоты сердечных сокращений и в результате получите больше мышечной активности, что приведет к сжиганию калорий. "Rip 60" использует вес вашего тела и Вы сами сможете выбрать удобное для вас положение.

 
 

Jillian Michaels: Extreme Shed & Shred - Level 1 - (Аглийская озвучка) - 2011 год

43:06

Добавлено 5 месяцев назад

Это идеальная комбинация из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, которая поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы! Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки. В комплекте - 2 тренировки по 45 минут, рассчитанные на разные уровни сложности.

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 3

33:45

Добавлено 3 месяцев назад

Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).

 
 

Jillian Michaels & Katrina Skott - Tone and Shred - Bikini Booty

24:02

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Уровень 2 - Джиллиан Майклс - Убийца жира на животе Jillian Michaels - Killer Abs

32:26

Добавлено 7 месяцев назад

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе). Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая. Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.

 
 

NEW Jillian Michaels - Level 1. Killer Cardio

24:24

Добавлено 10 месяцев назад

Джиллиан Майклс - Кардио-тренировка (уровень 1)

 
 

Уровень 3 - Джиллиан Майклс - Убийца жира на животе Jillian Michaels - Killer Abs

34:06

Добавлено 7 месяцев назад

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе). Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая. Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.

 
 
 

Jillian Michaels: Body Revolution Workout 10 for Phase 3

34:51

Добавлено 3 месяцев назад

 
 

Упражнение "Прыжки рок-звезды" от Jillian Michaels

01:56

Добавлено 6 месяцев назад

www.jillian-michaels.ru

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 2 - (Аглийская озвучка) - 2013 год

35:43

Добавлено 9 месяцев назад

Получите сексуальное здоровое тело, которое Вы всегда хотели с новым DVD от Jillian Michaels - Yoga Inferno. Yoga Inferno содержит две 30-минутных тренировки, обеспечивающие энергичную и сосредоточенную практику йоги, которая жжёт калории и опаляет жир. Jillian легко проведёт вас, через плавные последовательности силовой йоги , которая преобразует Ваше тело, построит Вашу выносливость, силу и подвижность.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #6

07:10

Добавлено 4 месяцев назад

Тренируйся с нами

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #18

30:51

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Extreme Shed & Shred - Level 2 - (Аглийская озвучка) - 2011 год

53:56

Добавлено 5 месяцев назад

Это идеальная комбинация из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, которая поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы! Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки. В комплекте - 2 тренировки по 45 минут, рассчитанные на разные уровни сложности.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - INTRO - (Аглийская озвучка) - 2015 год

03:26

Добавлено 1 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 
 
 

Jillian Michaels -- Beginner Shred -- Workout 2

25:44

Добавлено 8 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 9 for Phase 3

33:45

Добавлено 3 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - Killer Body - Killer Core

32:44

Добавлено 4 месяцев назад

Тренировка от Джилиан Майклз «Killer Body» разбита на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы). Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье. Понедельник - Upper Body; Вторник - Lower Body; Среда - Killer Core; Четверг - Upper Body; Пятница - Lower Body; Суббота - Killer Core; Воскресенье - Отдых.

 
 

Jillian Michaels Джиллиан Майклс - Killer Buns Thighs Убойные бедра и ягодицы - Уровень 2 Level 2

42:29

Добавлено 4 месяцев назад

Больше тренировок и полезной информации, посвященной здоровому похудению в нашей группе

 
 

Упражнение "Упрощённые приседания" от Jillian Michaels

01:10

Добавлено 6 месяцев назад

www.jillian-michaels.ru

 
 

Упражнение "Выпады маятник" от Jillian Michaels

01:32

Добавлено 6 месяцев назад

www.jillian-michaels.ru

 
 

Jillian Michaels Body Revolution-Workout 12 for Phase 3

37:05

Добавлено 2 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout- Circuit 2

06:52

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30 - 480x360

37:03

Добавлено 12 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 1-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 34 минуты. После «шредов» он может показаться таким простым, на первый взгляд, и абсолютно не напрягающим, но… не верьте этой обманчивой простоте. Джиллиан не даст вам расслабиться и обязательно обеспечит «дым из ушей». Если вам все таки слишком просто дается 1-ый уровень, то выполняйте упражнения которые показывает Башира (темнокожая помощница Джилл, которая демонстрирует вариант для продвинутых). Возможно, вам тогда вспомнится то, что 1 минута пресса покажется вам часом. На второй день тренировок вы можете почувствовать небольшое нытье двуглавой мышцы бедра и большой ягодичной мышцы. Знайте, что это бонус вам от Джиллиан.

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Intro & Tutorial - (Аглийская озвучка) - 2012 год

16:01

Добавлено 8 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Упражнение "Жим гантелей в позе планки" от Jillian Michaels

01:04

Добавлено 6 месяцев назад

www.jillian-michaels.ru

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution Workout 11 for Phase 3

36:06

Добавлено 2 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels & Karena Dawn - Tone and Shred - Total Body

24:09

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout- Circuit 3

06:17

Добавлено 3 месяцев назад

 
 

Упражнение "Hollowman" от Jillian Michaels

00:43

Добавлено 6 месяцев назад

www.jillian-michaels.ru

 
 
 

Фаза 2. Кардио 2 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

32:40

Добавлено 6 месяцев назад

Кардио №2… Что о нем сказать? Это КАРДИО! Ваше сердце будет рваться из груди, поначалу вы будете валиться на пол в перерывах между тремя кругами этой тренировки (Джиллиан дает буквально несколько секунд на то, чтобы перевести дух). Здесь уже гораздо больше прыжков, чем в первом кардио, и меньше движений низкой интенсивности. Держитесь, очень скоро вы привыкнете!

 
 
 

Jillian Michaels -- Killer Body -- Upper Body.

33:42

Добавлено 5 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 1

05:56

Добавлено 2 месяцев назад

Все видео Джилиан Майклс здесь: Программа по ускорению метаболизма Джиллиан Майклс Вы уже не новичок в мире фитнеса, и не в первый раз слышите имя знаменитой Джиллиан Майклс? Ваш уровень физической подготовки и программа питания позволяют вам выйти на новую ступень в развитии?

 
 

Jillian Michaels - Hard Body Level 1

45:53

Добавлено 11 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 
 
 Обращение к пользователям