загрузка...

jillian michaels

Jillian Michaels: Beginner Shred - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

26:34

Добавлено 12 месяцев назад

Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!

 
 

Jillian Michaels: Beginner Shred - Workout 3 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

23:53

Добавлено 12 месяцев назад

Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Похудей за 30 дней - Week 1 русская озвучка

37:03

Добавлено 5 месяцев назад

Если кто-то хочет поблагодарить меня за перевод и озвучку, можете угостить кофе) ЯндексКошелек 41001974998833 Карта Сбера 4276 4000 3386 6618

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Похудей за 30 дней - Week 2 русская озвучка

34:38

Добавлено 7 месяцев назад

Если кто-то хочет поблагодарить меня за перевод и озвучку, можете угостить кофе) ЯндексКошелек 41001974998833 Карта Сбера 4276 4000 3386 6618

 
 

Jillian Michaels and Kenta Seki

00:31

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Beginner Shred - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

25:44

Добавлено 12 месяцев назад

Программа Beginner Shred от Джиллиан Майклс - это 30-тидневный курс упражнений, направленный на то, чтобы положить начало Вашему похудению, резко изменить не только Ваше тело, но и спортивный уровень и уверенность в себе. Он состоит из трёх двадцати минутных тренировок, рассчитанных на 30 дней. Эта программа поможет сжечь калории и жир, обрести сильные красивые мышцы и найти истинную силу. Получите стройное и здоровое тело, о котором Вы всегда мечтали. Вы можете сделать это!

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Похудей за 30 дней - Week 3 русская озвучка

30:51

Добавлено 5 месяцев назад

Если кто-то хочет поблагодарить меня за перевод и озвучку, можете угостить кофе) ЯндексКошелек 41001974998833 Карта Сбера 4276 4000 3386 6618

 
 

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs (lvl 1)

40:54

Добавлено 11 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 2 for Phase 1

36:32

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels -- Killer Body -- Killer Core.

32:44

Добавлено 7 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels Body Revolution Cardio 1 for Phase 1

26:26

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Killer Body - Upper Body - (Аглийская озвучка) - 2015 год

33:42

Добавлено 6 месяцев назад

Killer Body разбивается на три невероятных 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на участке Вашего тела; ягодицы и бёдра, убойный пресс, худые мускулистые плечи, бицепсы и трицепсы. Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя эти три видео, и день отдыха на воскресенье.

 
 

Jillian Michaels - Killer Body - Lower Body

36:26

Добавлено 6 месяцев назад

Тренировка от Джилиан Майклз «Killer Body» разбита на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы). Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье. Понедельник - Upper Body; Вторник - Lower Body; Среда - Killer Core; Четверг - Upper Body; Пятница - Lower Body; Суббота - Killer Core; Воскресенье - Отдых.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #7

06:13

Добавлено 6 месяцев назад

Тренируйся с нами

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 1 (LAUNCH) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

34:56

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Fire up.

32:06

Добавлено 7 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout - Circuit 1

05:38

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 1 (Английская озвучка) - 2011 год

37:03

Добавлено 7 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Cardio 1 (FIRE UP) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

32:06

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels - Ripped In 30 - Week 2

34:38

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Workout 5 for Phase 2

37:13

Добавлено 9 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Cardio 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

26:26

Добавлено 7 месяцев назад

Низкое влияние на сердце с сжиганием калорий.

 
 

Фаза 1. Тренировка 1 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

32:22

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:22

Добавлено 7 месяцев назад

Начнём с основных, но сильных шагов вперед. Тренировка на переднюю часть тела. Мышцы груди, плеч, рук. Тренировка научит вас держать баланс тела и рассчитывать основную силу для сжигания калорий и подготовки тела для предстоящих тренировок. Ваше тело и вес обеспечивают сопротивление. Низкие кардио нагрузки - сжигание жира.

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

37:03

Добавлено 10 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 1-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 34 минуты. После «шредов» он может показаться таким простым, на первый взгляд, и абсолютно не напрягающим, но… не верьте этой обманчивой простоте. Джиллиан не даст вам расслабиться и обязательно обеспечит «дым из ушей». Если вам все таки слишком просто дается 1-ый уровень, то выполняйте упражнения которые показывает Башира (темнокожая помощница Джилл, которая демонстрирует вариант для продвинутых). Возможно, вам тогда вспомнится то, что 1 минута пресса покажется вам часом. На второй день тренировок вы можете почувствовать небольшое нытье двуглавой мышцы бедра и большой ягодичной мышцы. Знайте, что это бонус вам от Джиллиан.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 2 (RISE) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

37:02

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 2 for Phase 2

32:40

Добавлено 6 месяцев назад

Средняя кардио тренировка с низкой до высокой интенсивностью. Переход на максимум позволяет сжечь кучу калорий и расплавить жир на проблемных зонах.

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклс - Убийца жира на животе Jillian Michaels - Killer Abs

32:30

Добавлено 9 месяцев назад

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе). Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая. Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.

 
 

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Level 2

42:29

Добавлено 9 месяцев назад

Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини? Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #8

05:53

Добавлено 6 месяцев назад

Тренируйся с нами

 
 
 

Фаза 2. Тренировка 6 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

33:16

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

BODYSHRED_WORKOUT_2 Rise - Jillian Michaels - BodyShred

37:02

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: One Week Shred - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

39:01

Добавлено 6 месяцев назад

Вам предстоит посетить важное событие: встречу выпускников, свадьбу, вечеринку? Тогда новое DVD от Джиллиан Майклс «One Week Shred» для Вас! Эта однонедельная диета и комплекс физических упражнений помогут Вам потерять эти последние несколько упрямых фунтов. Чтобы получить лучшие результаты за одну неделю, Джиллиан будет толкать Вас через две 30-тиминутных тренировки в день. Вы начнёте с силовой тренировке утром и завершите кардио тренировкой в вечернее время.

 
 

Jillian Michaels Body Revolution Cardio 3 for Phase 3

33:45

Добавлено 4 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels: Killer Body - Killer Core - (Аглийская озвучка) - 2015 год

32:22

Добавлено 6 месяцев назад

Killer Body разбивается на три невероятных 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на участке Вашего тела; ягодицы и бёдра, убойный пресс, худые мускулистые плечи, бицепсы и трицепсы. Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя эти три видео, и день отдыха на воскресенье.

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 1

33:38

Добавлено 9 месяцев назад

Больше здесь:

 
 

Уровень 2 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

34:38

Добавлено 10 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 2-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 35 минут. В целом очень приятный уровень, отдаленно напоминающий 6-недельный курс «Плоский живот за 6 недель». Второй уровень состоит из интересных силовых нагрузок с одновременным удержанием равновесия. Впечатляют некоторые упражнения на пресс (и то, как девушки, помогающие Джил, делают их с улыбкой). Но здесь Джиллиан еще довольно добрая. Она уже 2 недели была добрая, и это должно вас насторожить.

 
 

Jillian Michaels: Killer Body - Lower Body - (Аглийская озвучка) - 2015 год

32:34

Добавлено 6 месяцев назад

Killer Body разбивается на три невероятных 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на участке Вашего тела; ягодицы и бёдра, убойный пресс, худые мускулистые плечи, бицепсы и трицепсы. Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя эти три видео, и день отдыха на воскресенье.

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 2 (Английская озвучка) - 2011 год

34:38

Добавлено 7 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 4 (ESCALATE) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:17

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #19

34:13

Добавлено 1 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Cardio 2 (IGNITE) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

34:42

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

36:32

Добавлено 7 месяцев назад

Продолжим тренировки классически на заднюю часть тела: спина, бицепсы, ягодицы и бедра. Как и 1 тренировка - вы сжигаете кучу калорий.

 
 

Jillian Michaels: Killer Abs - Level 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:26

Добавлено 9 месяцев назад

Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию. Больше здесь:

 
 

Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs (lvl 3)

44:29

Добавлено 10 месяцев назад

Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинс как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 3 (AMPLIFY) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:53

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 
 

Фитнес: Jillian Michaels - TBW - Shape-Up Front

34:48

Добавлено 4 месяцев назад

01. Shape-Up Front - Упражнения на пресс, грудь, плечи и трицепсы с элементами кардио.

 
 

Jillian Michaels: One Week Shred - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2014 год

34:37

Добавлено 6 месяцев назад

Вам предстоит посетить важное событие: встречу выпускников, свадьбу, вечеринку? Тогда новое DVD от Джиллиан Майклс «One Week Shred» для Вас! Эта однонедельная диета и комплекс физических упражнений помогут Вам потерять эти последние несколько упрямых фунтов. Чтобы получить лучшие результаты за одну неделю, Джиллиан будет толкать Вас через две 30-тиминутных тренировки в день. Вы начнёте с силовой тренировке утром и завершите кардио тренировкой в вечернее время.

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Pilates Power

12:07

Добавлено 8 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Cardio 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:40

Добавлено 7 месяцев назад

Средняя кардио тренировка с низкой до высокой интенсивностью. Переход на максимум позволяет сжечь кучу калорий и расплавить жир на проблемных зонах.

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Workout 1 for Phase 1

32:22

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 3 (Английская озвучка) - 2011 год

30:51

Добавлено 7 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 
 

Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack - Level 2 (Английская озвучка) - 2010 год

35:01

Добавлено 8 месяцев назад

Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка — какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! Выполняя эти упражнения, вы сможете быстро избавиться от лишнего веса и привести мышцы средней части тела в тонус. Каждая тренировка рассчитана всего на 30 минут. Начните занятия с первого уровня сложности, а по истечении трех недель переходите ко второму, более интенсивному.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 6 (TRIUMPH) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

36:34

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: Ripped In 30 - WEEK 4 (Английская озвучка) - 2011 год

34:13

Добавлено 7 месяцев назад

«Ripped in 30», состоит из четырех тренировок с последовательно возрастающей нагрузкой и основана на фирменной интервальной системе Джиллиан «3-2-1». Она прорабатывает тело по следующей схеме: 3 минуты силовой нагрузки, 2 минуты кардио и 1 минута пресса. Первая тренировка, соответственно, легче последней, но не одну из них не назовешь «легкой»! Все что нужно, что бы получить потрясающие результаты - это месяц следовать диете и программе тренировок по системе «Ripped in 30».

 
 

Фаза 3. Тренировка 12 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

37:05

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 5 (CONQUER) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:41

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 3 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

36:11

Добавлено 7 месяцев назад

Интенсивная и высокоэнергичная движения с использованием веса собственного тела и его сопротивлением для супер коррекции фигуры и мега-плавления жира. Реальный вызов передней части тела!

 
 
 

Jillian Michaels - Killer arms and back. Level 1

32:15

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 1

26:26

Добавлено 7 месяцев назад

Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #3

06:10

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #6

07:10

Добавлено 6 месяцев назад

Тренируйся с нами

 
 

Jillian Michaels: For Beginners - Frontside - (Английская озвучка) - 2010 год

59:43

Добавлено 7 месяцев назад

Джилиан снова возвращается к нам с программой для начинающих, которая подойдет абсолютно всем. Эта 54-минутная тренировка нацелена на проработку мышц спины, ягодиц, плеч и бицепсов, включая шесть весёлых кардио интервалов и силовой тренинг, которые, несомненно, позволят сжечь кучу калорий и привести мышцы в тонус. Присоединяйтесь к команде бывших участников фитнес-программы – «The Biggest Loser» - Кими Дав, Шэйн Джилс и Питу Томасу.

 
 

Фаза 1. Кардио 1 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

26:26

Добавлено 8 месяцев назад

Отдельного упоминания заслуживает Кардио №1 Body Revolution. Начинающим придется попотеть, но вы быстро втянетесь, ведь нагрузка нарастает постепенно, и в кардио первой фазы меньше высокоинтенсивных упражнений, чем в последующих. Налицо классический подход Джиллиан: много прыжков, элементов из кикбоксинга, бег на месте.

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Cardio 3 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

33:45

Добавлено 7 месяцев назад

Быстро развивающаяся, высокоэнергичная, ударопрочная и плиометрическая (тренировка, от которой повышается сила разгибающихся мышц, то есть увеличение силы и мощи ) тренировка сжигает больше калорий в минуту, чем считалось когда либо возможным, чтобы полностью изменить свое тело.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 7 (ZENITH) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

36:43

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Workout 8 (APEX) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

35:53

Добавлено 6 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 6 for Phase 2

33:16

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Workout 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

20:58

Добавлено 11 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Jillian Michaels - One Week Shred (Workout 1)

39:01

Добавлено 6 месяцев назад

Силовая тренировка Еще больше тренировок с разными тренерами в группе Присоединяемся в группе проходят конкурсы с призами

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution - Workout 4 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

34:25

Добавлено 7 месяцев назад

Тренировка задней части тела.

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - Bonus (OPUS) - (Аглийская озвучка) - 2015 год

37:08

Добавлено 3 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Jillian Michaels - One Week Shred (Workout 2)

34:37

Добавлено 6 месяцев назад

кардио-тренировка Еще больше тренировок с разными тренерами в группе Присоединяемся в группе проходят конкурсы с призами

 
 

Jillian Michaels: BODYSHRED - INTRO - (Аглийская озвучка) - 2015 год

03:26

Добавлено 3 месяцев назад

Программа «BODYSHRED» для тех, кто желает раскрыть свой потенциал и полностью преобразить телосложения. Это для людей, которые не хотят довольствоваться «достаточно хорошим». Это для людей, которые знают, что они достойны быть совершенными! 30 минут в день и результаты заставят Вас плакать от счастья - Вы получи то тело, о котором всегда мечтали.

 
 

Уровень 3 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

30:51

Добавлено 10 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 3-я неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 31 минута. Почти сразу начинаешь думать, что мышцы бедер могут взорваться (4 шага гусиным шагом вперед, 4 – назад). Джиллиан любит вас и поэтому не даст вам расслабиться ни на минуту. Чего стоит ее силовая с разведением рук, стоя при этом на одной ноге, чувствуешь себя парящей ласточкой с гантелями вместо крыльев. Хочу сделать акцент на прыжки на одной ноге, в усложненном варианте необходимо прыгать сначала вперед, потом назад, вправо, влево. Но не будем раскрывать всех секретов. Ведь это только разминка по сравнению с четвертым уровнем.

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 1 - (Аглийская озвучка) - 2013 год

33:25

Добавлено 11 месяцев назад

Получите сексуальное здоровое тело, которое Вы всегда хотели с новым DVD от Jillian Michaels - Yoga Inferno. Yoga Inferno содержит две 30-минутных тренировки, обеспечивающие энергичную и сосредоточенную практику йоги, которая жжёт калории и опаляет жир. Jillian легко проведёт вас, через плавные последовательности силовой йоги , которая преобразует Ваше тело, построит Вашу выносливость, силу и подвижность.

 
 

Jillian Michaels - Killer Body - Upper Body

33:42

Добавлено 6 месяцев назад

Тренировка от Джилиан Майклз «Killer Body» разбита на три невероятные 30-минутные тренировки, каждая из которых направлена на определенные участки вашего тела – нижнюю часть тела и бедра, пресс и плечи, верхнюю часть тела (бицепсы и трицепсы). Выполняйте каждую тренировку два раза в неделю, чередуя их, и оставьте день отдыха на воскресенье. Понедельник - Upper Body; Вторник - Lower Body; Среда - Killer Core; Четверг - Upper Body; Пятница - Lower Body; Суббота - Killer Core; Воскресенье - Отдых.

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Workout 2 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

20:45

Добавлено 11 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Jillian Michaels - Hard Body Level 2

50:25

Добавлено 1 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Джиллиан Майклс: сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. Jilliane Michaels Extreme Shed Shred Workout 1

43:04

Добавлено 5 месяцев назад

Все курсы Джиллиан Майклс здесь: Программа по ускорению метаболизма Джиллиан Майклс Вы уже не новичок в мире фитнеса, и не в первый раз слышите имя знаменитой Джиллиан Майклс? Ваш уровень физической подготовки и программа питания позволяют вам выйти на новую ступень в развитии? Тогда вам будет интересна программа Джилиан Майклс «Сбрось лишний вес, ускорь свой метоболизм.

 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout- Circuit 2

06:52

Добавлено 7 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels & Karena Dawn - Tone and Shred - Total Body

24:09

Добавлено 7 месяцев назад

 
 
 
 

Уровень 4 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30

34:13

Добавлено 10 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 4-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 33 минуты. Этот уровень - это и в правду "разрыв"!!! Вы уже соскучились по прыжкам? Они вас ждут! И никаких остановок. Вот он обещанный «дым из ушей»! Приготовьтесь к знакомому «супермену», но только теперь с утяжелением. Не хватает дыхания. Отжимаемся тоже на гантелях. Даже бывалые помощницы Джилл, не справляются с этим убойным ритмом. А вот и завершающая минута на пресс… не останавливайтесь, и тогда вы будете гордиться собой! Вы – молодцы, ведь вы смогли побороть себя и пройти все от начала и до конца!

 
 

Jillian Michaels: Killer Abs - Level 1 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

32:30

Добавлено 11 месяцев назад

Три тренировки, бросающие вызов, которые объединяют творческие упражнения для мышц пресса с жиросжигающим кардио. Если Вы устали от простых приседаний, эти тренировки для Вас. Эти инновационные упражнения варьируются - от упражнений в позе планки и отжиманий до упражнений стоя на координацию.

 
 

Фаза 2. Тренировка 7 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

36:20

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Rip 60 Fitness System -- Jillian Michaels -- Fat Shred.

22:58

Добавлено 8 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels -- Beginner Shred -- Workout 1

26:34

Добавлено 11 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels -- Bodyshred -- Workout Apex 8, Title 2

35:53

Добавлено 7 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 
 

Jillian Michaels - Abs. Tone and Shred

25:38

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 3 for Phase 1

36:11

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Джилиан Майклс (Jillian Michaels)-нет проблемных зонам( No More Trouble Zones Workout- Circuit 4

06:29

Добавлено 4 месяцев назад

Все курсы Джилиан здесь: Тренировка от Джиллиан Майклс нет проблемным зонам считается одной из самых лучших и эффективных. Она предназначена для создания тела своей мечты

 
 

Уровень 2 - Джиллиан Майклс - Убийца жира на животе Jillian Michaels - Killer Abs

32:26

Добавлено 9 месяцев назад

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе). Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая. Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.

 
 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout- Circuit 3

06:17

Добавлено 7 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels & Katrina Skott - Tone and Shred - Bikini Booty

24:02

Добавлено 7 месяцев назад

 
 
 

Джиллиан Майклз - Программа для начинающих Jillian Michaels - Beginner Shred

23:53

Добавлено 12 месяцев назад

Workout 3: 00:23:53

 
 

Jillian Michaels- No More Trouble Zones Workout- Circuit 4

06:29

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Фаза 3. Тренировка 10 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

34:51

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 4 for Phase 1

34:25

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Фаза 1. Кардио 1 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution - 640x480

26:26

Добавлено 2 месяцев назад

Отдельного упоминания заслуживает Кардио №1 Body Revolution. Начинающим придется попотеть, но вы быстро втянетесь, ведь нагрузка нарастает постепенно, и в кардио первой фазы меньше высокоинтенсивных упражнений, чем в последующих. Налицо классический подход Джиллиан: много прыжков, элементов из кикбоксинга, бег на месте.

 
 

Jillian Michaels: Extreme Shed & Shred - Level 1 - (Аглийская озвучка) - 2011 год

43:06

Добавлено 7 месяцев назад

Это идеальная комбинация из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, которая поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы! Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки. В комплекте - 2 тренировки по 45 минут, рассчитанные на разные уровни сложности.

 
 

BODYSHRED_CARDIO_1 Fire up - Jillian michaels - BodyShred

32:06

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Workout 3 - (Аглийская озвучка) - 2012 год

21:54

Добавлено 11 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Фаза 1. Тренировка 2 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

36:32

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклз - Йога Инферно Jillian Michaels - Yoga Inferno

33:25

Добавлено 10 месяцев назад

Красивое и здоровое тело — это то, что предлагает вам Джиллиан Майклс на новой тренировке Йога Инферно! Yoga inferno содержит две 30-минутных тренировки, обеспечивающих активную практику йоги, которая в результате сжигает лишние калории и жир в вашем теле. Джиллиан построила тренировки так, чтобы представленные в них комбинации из силовой йоги, наполнили вас выносливостью, силой и подвижностью. В каждой тренировке йоги Инферно Джиллиан предлагает версии для новичков и профессионалов, поэтому смело можете приступать к комплексу упражнений, не зависимо от уровня подготовки. Уровень №1 использует силовые упражнения, в которых задействован собственный вес тела, наряду с интервальными 30 секундными кардиоупражнениями.

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Workout 2 for Phase 1

36:32

Добавлено 9 месяцев назад

Продолжим тренировки классически на заднюю часть тела: спина, бицепсы, ягодицы и бедра. Как и 1 тренировка - вы сжигаете кучу калорий.

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 2

35:57

Добавлено 9 месяцев назад

Больше здесь:

 
 

Jillian Michaels - Killer arms and back. Level 3

34:58

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels Breaks Down the Many Amazing Uses of Coconut Oil

01:44

Добавлено 3 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels BODYSHRED Promo

00:38

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels_ Rip 60 - (Аглийская озвучка) - 2011 год

22:58

Добавлено 5 месяцев назад

С "Rip 60", Вы просто меняете угол наклона, чтобы сделать больше движений. Оптимизация зоны помогает настроить способ тренировки без замедления частоты сердечных сокращений и в результате получите больше мышечной активности, что приведет к сжиганию калорий. "Rip 60" использует вес вашего тела и Вы сами сможете выбрать удобное для вас положение.

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix - Intro & Tutorial - (Аглийская озвучка) - 2012 год

16:01

Добавлено 11 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Jillian Michaels: Body Revolution Workout 10 for Phase 3

34:51

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Extreme Shed & Shred - Level 2 - (Аглийская озвучка) - 2011 год

53:56

Добавлено 7 месяцев назад

Это идеальная комбинация из жиросжигающей тренировки и силовой тонизирующей проработки всего тела, которая поможет вам начать стремительно терять лишние килограммы! Тренировка представляет собой ударную смесь из кикбоксинга и джиу-джитсу, а также йоги и силового тренинга. Это поможет вам не только не устать от тренировок, но и приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки. В комплекте - 2 тренировки по 45 минут, рассчитанные на разные уровни сложности.

 
 

Jillian Michaels: Yoga Inferno - Level 2 - (Аглийская озвучка) - 2013 год

35:43

Добавлено 11 месяцев назад

Получите сексуальное здоровое тело, которое Вы всегда хотели с новым DVD от Jillian Michaels - Yoga Inferno. Yoga Inferno содержит две 30-минутных тренировки, обеспечивающие энергичную и сосредоточенную практику йоги, которая жжёт калории и опаляет жир. Jillian легко проведёт вас, через плавные последовательности силовой йоги , которая преобразует Ваше тело, построит Вашу выносливость, силу и подвижность.

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #11

32:39

Добавлено 10 месяцев назад

[club79359590|Программы тренировок]

 
 

Cardio 1 for Phase 1 - Body revolution - Jillian Michaels

26:26

Добавлено 9 месяцев назад

 
 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 3

33:45

Добавлено 5 месяцев назад

Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.).

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 5 for Phase 2

37:13

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Уровень 3 - Джиллиан Майклс - Убийца жира на животе Jillian Michaels - Killer Abs

34:06

Добавлено 9 месяцев назад

Работаем на живот! Качаем пресс, убираем жир и наслаждаемся результатом! Новая тренировка для потрясающего на вид животика от Джиллиан Майклс — Killer abs (Убийца жира на животе). Пройдя путь в 3 уровня (около 30 минут длительность одного занятия) вы смело сможете назвать себя профессионалом в приведении живота и талии в отличный вид. Каждый уровень сложнее предыдущего, ваш живот будет просто молить о пощаде, но если вы устоите от соблазна все бросить, награда будет стоящая. Каждая тренировка рассчитана на 10 дней. Для занятий понадобятся гантели.

 
 

The Wendy Williams Show -- Jillian Michaels' Weight Loss Tips [РУССКАЯ ОЗВУЧКА]

06:21

Добавлено 11 месяцев назад

Советы по питанию от Джиллиан Майклс перевод & озвучка:

 
 

Жиросжигающие тренировки с Jillian Michaels #18

30:51

Добавлено 7 месяцев назад

Буду стройной

 
 

Jillian Michaels - Hard Body Level 1

45:53

Добавлено 1 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Jillian Michaels - Killer arms and back. Level 2

34:17

Добавлено 6 месяцев назад

 
 

Фаза 1. Тренировка 3 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

36:11

Добавлено 7 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism- Cardio Circuit 1

06:03

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Фаза 1. Тренировка 4 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

34:25

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels_ Kickbox FastFix (Английская озвучка) - 2012 год

1:19:48

Добавлено 10 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels - Cardio Kickbox

29:27

Добавлено 11 месяцев назад

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Workout 9 for Phase 3

33:45

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Cardio Burn

11:27

Добавлено 8 месяцев назад

 
 

NEW Jillian Michaels - Level 1. Killer Cardio

24:24

Добавлено 4 дней назад

Джиллиан Майклс - Кардио-тренировка (уровень 1)

 
 

Jillian Michaels - 10 Minute Body Transformation - Booty Boot Camp

12:10

Добавлено 8 месяцев назад

 
 

Уровень 1 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30 - 480x360

37:03

Добавлено 2 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 1-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 34 минуты. После «шредов» он может показаться таким простым, на первый взгляд, и абсолютно не напрягающим, но… не верьте этой обманчивой простоте. Джиллиан не даст вам расслабиться и обязательно обеспечит «дым из ушей». Если вам все таки слишком просто дается 1-ый уровень, то выполняйте упражнения которые показывает Башира (темнокожая помощница Джилл, которая демонстрирует вариант для продвинутых). Возможно, вам тогда вспомнится то, что 1 минута пресса покажется вам часом. На второй день тренировок вы можете почувствовать небольшое нытье двуглавой мышцы бедра и большой ягодичной мышцы. Знайте, что это бонус вам от Джиллиан.

 
 

Jillian Michaels - Body Revolution Workout 3 for Phase 1

36:11

Добавлено 9 месяцев назад

Интенсивная и высокоэнергичная движения с использованием веса собственного тела и его сопротивлением для супер коррекции фигуры и мега-плавления жира. Реальный вызов передней части тела!

 
 

Уровень 2 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30 - 480x360

34:38

Добавлено 2 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 2-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 35 минут. В целом очень приятный уровень, отдаленно напоминающий 6-недельный курс «Плоский живот за 6 недель». Второй уровень состоит из интересных силовых нагрузок с одновременным удержанием равновесия.

 
 

Фаза 2. Кардио 2 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

32:40

Добавлено 8 месяцев назад

Кардио №2… Что о нем сказать? Это КАРДИО! Ваше сердце будет рваться из груди, поначалу вы будете валиться на пол в перерывах между тремя кругами этой тренировки (Джиллиан дает буквально несколько секунд на то, чтобы перевести дух). Здесь уже гораздо больше прыжков, чем в первом кардио, и меньше движений низкой интенсивности. Держитесь, очень скоро вы привыкнете!

 
 

Jillian Michaels Body Revolution-Workout 12 for Phase 3

37:05

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels: Kickbox FastFix (Английская озвучка) - 2012 год

1:19:48

Добавлено 7 месяцев назад

Эти занятия в быстром темпе сгонят жир и приведут в тонус всё тело. Kickbox FastFix состоит из трёх 20-минуток, основой для которых служит кик-боксинг. Первая тренировка нацелена на приведение в тонус верхней части тела, вторая - нижней, третья прицельно работает с прессом, сжигая при этом жир при помощи безумного и нескучного кик-боксинг кардио. Джиллиан сняла обучающее видео, которое поможет вам ознакомиться с движениями.

 
 

Jillian Michaels -- Beginner Shred -- Workout 2

25:44

Добавлено 11 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 

Фитнес: Jillian Michaels - Body Revolution Cardio 1 for Phase 2

32:40

Добавлено 7 месяцев назад

Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы.

 
 

Джиллиан Майклс(Jillian Michaels): сбрось лишний вес, ускорь метаболизм 4

07:10

Добавлено 4 месяцев назад

Все видео Джилиан Майклс здесь: Программа по ускорению метаболизма Джиллиан Майклс Вы уже не новичок в мире фитнеса, и не в первый раз слышите имя знаменитой Джиллиан Майклс? Ваш уровень физической подготовки и программа питания позволяют вам выйти на новую ступень в развитии?

 
 

Фаза 2. Тренировка 5 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

37:13

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.

 
 

Jillian Michaels - Похудей за 30 дней (Level 3)

34:09

Добавлено 5 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels Джиллиан Майклс - Killer Buns Thighs Убойные бедра и ягодицы - Уровень 1 Level 1

40:54

Добавлено 6 месяцев назад

Больше тренировок и полезной информации, посвященной здоровому похудению в нашей группе

 
 

Jillian Michaels -10 Minute Body Transformation - Calisthenics

12:03

Добавлено 8 месяцев назад

 
 
 

Jillian Michaels -- Beginner Shred -- Workout 3

23:53

Добавлено 11 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 
 
 

Jillian Michaels: Body Revolution Workout 11 for Phase 3

36:06

Добавлено 4 месяцев назад

 
 

BODYSHRED_CARDIO_2 Ignite - Jillian Michaels - BodyShred

34:42

Добавлено 10 месяцев назад

 
 

Уровень 4 - Джиллиан Майклс - Похудей за 30 дней Jillian Michaels - Ripped in 30 - 480x360

34:13

Добавлено 2 месяцев назад

"Rippеd in 30" – это 30-дневный курс, разделенный на 4 уровня (недели). Для видимого эффекта необходимо заниматься 6 раз в неделю, оставляя один день отдыха. 4-ая неделя «Ripped in 30» Время тренировки - 33 минуты. Этот уровень - это и в правду "разрыв"!!! Вы уже соскучились по прыжкам? Они вас ждут! И никаких остановок. Вот он обещанный «дым из ушей»! Приготовьтесь к знакомому «супермену», но только теперь с утяжелением. Не хватает дыхания. Отжимаемся тоже на гантелях. Даже бывалые помощницы Джилл, не справляются с этим убойным ритмом. А вот и завершающая минута на пресс… не останавливайтесь, и тогда вы будете гордиться собой! Вы – молодцы, ведь вы смогли побороть себя и пройти все от начала и до конца!

 
 

Jillian_Michaels_-_The_biggest_winner_-_shape_up_back_(step).360

29:27

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels for Beginners - Backside

54:33

Добавлено 7 месяцев назад

 
 

Jillian Michaels - One week shred

1:13:47

Добавлено 10 месяцев назад

Еще больше тренировок в нашей группе Будьте здоровыми, красивыми и сильными!

 
 
 

Фаза 2. Тренировка 8 - Джиллиан Майклс - Революция тела Jillian Michaels - Body Revolution

34:48

Добавлено 8 месяцев назад

Комплекс тренировок Body Revolution выстроен таким образом, чтобы вы, занимаясь 6 дней в неделю, ежедневно работали с разными группами мышц, давая отдых тем, над которыми потрудились накануне. Тренировки длятся по 30 минут, каждая состоит из 4 кругов, содержащих по два повтора упражнений. Программа состоит из 3 фаз, каждая продолжительностью 4 недели. С каждой новой фазой нагрузка увеличивается, а упражнения усложняются. Первая фаза – подготовка. Мы готовим свое тело к более серьезной нагрузке, разгоняем метаболизм, выполняя облегченные варианты упражнений (например, отжимания с коленок), сжигаем жир. Вторая фаза заставит вас попотеть, закаляя не только тело, но и дух. 6 дней в неделю вам придется заставлять себя идти на войну с собственным телом и ленью, чтобы получить великолепный результат. Третья фаза – шлифовка результатов, некоторым эта фаза показалась более легкой, чем вторая. Видимо два месяца почти ежедневных тренировок с Джиллиан очень повышают силу и выносливость.